Exista o fantana a tineretii – si este chiar in caminul tau!

Nu trebuie sa cauti foarte departe pentru a da peste fantana mitica a tineretii. De fapt, se afla chiar in casa ta confortabila – mai exact, in bucatarie.Studiile au aratat ca exista o multime de alimente care pot incetini procesul de imbatranire, in special daca sunt consumate in mod regulat. Pe langa faptul ca iti confera o piele frumoasa si tanara, multe dintre aceste alimente anti-imbatranire pot ajuta si la combaterea unor probleme de sanatate asociate imbatranirii, precum diabetul, osteoporoza, bolile cardiace, Alzheimer si multe altele.

Daca esti hotarata sa iti prezervi tineretea, continua sa citesti. Mai jos vei putea gasi unele dintre produsele despre care s-a dovedit stiintific ca pot incetini procesul de imbatranire, permitandu-ti sa ramai tanara atat la interior, cat si la exterior!

Nucile

Fiind incarcate cu vitamina E, nimeni nu poate contesta faptul ca nucile iti pot asigura un aspect tineresc si sanatos al pielii. Dar haide sa nu ne preocupam prea mult cu pielea! Nucile sunt surse foarte bune de acizi grasi omega-3, care sunt benefici pentru inima si pentru creier. Multumita continutului bogat in fibre, gustarile care contin nuci te ajuta sa scapi si de grija kilogramelor in plus.

Murele

Cand vine vorba despre antioxidanti, murele sunt, fara dar si poate, reginele! Antioxidantii din mure ajuta la diminuarea inflamatiilor, efect asociat mai multor maladii – boli cardiace, cancer, diabet, artrita, obezitate si altele. In plus, datorita efectului lor de neutralizare a radicalilor liberi, antioxidantii protejeaza pielea de daunele nenecesare si de procesul de imbatranire.

Legumele cu frunze verzi

Fibrele din verdeturi te ajuta sa combati constipatia, sa iti scazi nivelul de colesterol si sa iti reduci sansele de a dezvolta cancer la colon. Multimea de vitamine si minerale din legumele cu frunze verzi te pot ajuta sa arati si sa te simti mai tanara, deoarece actioneaza impreuna pentru a-ti asigura o sanatate optima!

Fasolea

Cantitatile imense de proteine din fasole incurajeaza cresterea masei musculare, ajutandu-te sa nu mai pari slaba si obosita. Expertii spun ca fasolea este plina de folati, un tip de nutrienti cunoscuti pentru faptul ca repara celule lezate de radicalii liberi. Datorita continutului impresionant de fibre, consumul regulat de fasole te va ajuta sa previi cancerul si bolile cardiace.

Cerealele integrale

Ovazul, orezul brun, quinoa, semintele de stir – aceste cereale integrale si toate celelalte din grupa sunt pline de fibre, tipul de nutrienti care iti protejeaza arterele de blocaje si intestinele de acumularile de carcinogeni. Cerealele integrale iti confera si un aspect luminos, deoarece elimina toate toxinele acumulate in sistem.

Vinul rosu

Antioxidantii din vinul rosu participa la controlul inflamatiilor, care pot declansa tot felul de probleme atunci cand nu sunt tinute sub control. Pe langa vinul rosu, o alta sursa excelenta de antioxidanti este ceaiul verde care, pe langa ca incetineste procesul de neoprit al imbatranirii, poate scade riscul dezvoltarii cancerului, al bolilor cardiace si al multor altor probleme de sanatate asociate inflamatiilor.

Ciocolata amaruie

Da, aceasta gustare delicioasa te poate ajuta sa iti mentii tineretea, pe langa faptul ca induce o stare buna. Conform expertilor, ciocolata amaruie ajuta la inversarea efectelor inflamatiilor cauzate de razele UV ale soarelui, astfel ajutandu-te sa stopezi formarea ridurilor si a liniilor fine pe ten. Asigura-te ca ciocolata aleasa nu are un continut mai mic de 70% cacao!